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清远市（清城、清新）
宜昌市（宜都市、长阳土家族自治县、🕐当阳市、👐五峰土家族自治县、西陵区、兴山县、夷陵区、远安县、点军区、枝江市、猇亭区、秭归县、伍家岗区、🤘市辖区）
淮安市（淮安、淮阴、🐁清江浦、🐉洪泽）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🌈乌拉特后旗、乌拉特前旗、🌝️市辖区、🤞临河区、🥒五原县）
焦作市（解放、中站、马村、山阳）
娄底市（娄星）
鞍山市：🏑铁东区、铁西区、🐥立山区、✡️千山区。
郴州市（北湖、苏仙）
牡丹江市：🥝东安区（部分区域未列出）、西安区和阳明区和爱民区和绥芬河市和海林市（部分区域未列出）。
唐山市（丰润区、🌦丰南区、遵化市、😝迁安市、🌑️开平区、唐海县、🕞滦南县、😳乐亭县、滦州市、玉田县、👹迁西县、遵化市、唐山市路南区）
南通市（崇川区，港闸区，开发区，🥅海门区，🧀海安市。）
厦门市（思明、海沧、♐️湖里、🌙集美、同安、翔安）
湘西土家族苗族自治州（凤凰县、♋️永顺县、🎋泸溪县、🌱保靖县、✋吉首市、花垣县、龙山县、古丈县）
白山市：浑江区、🐈江源区。
江门市（蓬江、江海、新会）
常熟市（方塔管理区、🚫虹桥管理区、🌭琴湖管理区、😞兴福管理区、谢桥管理区、☣️大义管理区、㊗️莫城管理区。）宿迁(宿豫区、🐺宿城区、🙈湖滨新区、洋河新区。)
荆州市（沙市、🤧荆州）
三亚市（淮北、👎吉阳、天涯、崖州）
廊坊市（安次、广阳）
无锡市用日韩高倩无码操B直播揭秘夜色中的禁忌诱惑，带你体验极致感官刺激电话-400各市区电话（梁溪、滨湖、惠山、新吴、锡山）
宜春市（袁州）
六安市（日照安、👌裕安、叶集）
锦州市（凌海市、👦义县、🌖黑山县、🤨凌河区、💔市辖区、古塔区、💹北镇市、😶太和区）
银川市（永宁县、兴庆区、西夏区、金凤区、🍓贺兰县、灵武市、市辖区）
安康市（宁陕县、🍵白河县、✡️汉阴县、岚皋县、🙄石泉县、😳市辖区、紫阳县、🍏汉滨区、👹旬阳县、镇坪县、🕸平利县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、😬猇亭区、🙌夷陵区、😙远安县、🦍兴山县、秭归县、♊️长阳土家族自治县、😼五峰土家族自治县、🤜宜都市、当阳市、☺️枝江市、✅虎亭区）
白山市：浑江区、🔰江源区。
赣州市（南康区、📛章贡区、🐁赣县区、🈶信丰县、大余县、上犹县、✡️崇义县、安远县、🍘龙南县、💜定南县、全南县、宁都县、👍于都县、兴国县、🍓会昌县、寻乌县、石城县、长征镇、沙洲镇、黄冈镇）
绍兴市（越城、柯桥、上虞）
杭州市（临安、🍜上城、下城、⚡️江干、拱野、🤙西湖、滨江、余杭）
揭阳市（榕城、⭐️揭东）
鹰潭市（余江县、市辖区、🍈贵溪市、🐽月湖区）
邯郸市（邯山、🍻丛台、🚬复兴、🦛峰峰矿、肥乡、永年）
巴彦淖尔市（杭锦后旗、磴口县、乌拉特中旗、🐦乌拉特后旗、乌拉特前旗、🔯市辖区、🐖临河区、🐾五原县）
宜昌市（伍家岗区、西陵区、点军区、猇亭区、夷陵区、🌳远安县、兴山县、秭归县、🐳长阳土家族自治县、🐷五峰土家族自治县、💹宜都市、🐷当阳市、枝江市、虎亭区）
襄阳市（樊城区、襄州区、老河口市、🌐宜城市、南漳县、谷城县、保康县、🐤枣阳市、定南县、✍️随州市、白浪镇、城关镇、🍹赵家镇、东津镇、堰头镇）
湖州市（南湖、秀洲）
马鞍山市（花山、雨山）
邢台市（柏乡县、临西县、任县、🤠新河县、🌹宁晋县、南宫市、🌑内丘县、清河县、🖐巨鹿县、🤐临城县、🍀隆尧县、🌥南和县、威县、桥东区、邢台县、👈市辖区、平乡县、桥西区、❎广宗县、沙河市）
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遵义市（汇川区、红花岗区、遵义县、👏桐梓县、绥阳县、正安县、道真仡佬族苗族自治县、🤮务川县、🤗凤冈县、♏️湄潭县、余庆县、习水县、⚜️赤水市、🔪仁怀市、土家族苗族自治县、🤝铜仁市、🌐松桃苗族自治县、万山区、黔西县）
襄阳市（襄城、🕦樊城、😲襄州）
长春市（南关、宽城、⛎️朝阳、二道、🦡绿园、双阳）
桂林市（象山区、叠彩区、💥七星区、🆘️临桂区、阳朔县、🎍灵川县、全州县、兴安县、灌阳县、荔浦市、❎资源县、平乐县、恭城瑶族自治县、龙胜各族自治县、永福县）
重庆市（绵阳、🍮涪陵、渝中、🥕大渡口、🐖️江北、🐊沙坪坝、😩️九龙坡、南岸、北培、万盛、双桥、渝北、巴南）
鞍山市（铁西区、海城市、台安县、岫岩满族自治县、立山区、☪️铁东区、🍋市辖区、😑千山区）
蚌埠市（五河县、🕦️固镇县、⚾️市辖区、淮上区、龙子湖区、蚌山区、怀远县、禹会区）
襄阳市（襄城、🕐樊城、襄州）
太原市（小店、🐷迎泽、杏花岭、尖草坪、🤳万柏林、🐔️晋源）
南昌市（青山湖区、🤡️红谷滩新区、🤣东湖区、西湖区、💘青山湖区、🈸南昌县、进贤县、🍁安义县、湾里区、🙄地藏寺镇、☺️瑶湖镇、铜鼓县、昌北区、🐖青云谱区、🎣望城坡镇）
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甘肃省兰州市（城关区、🕎七里河区、西固区、🕙安宁区、红古区、永登县、皋兰县、榆中县、兰州新区、皋兰县、😑雁滩区）
抚顺市：🌥顺城区、新抚区、🥮东洲区、望花区。
衡阳市（珠晖、雁峰、🌘石鼓、👹蒸湘、南岳）
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新竹县（新丰乡、🍩峨眉乡、湖口乡、😟关西镇、新埔镇、👏横山乡、尖石乡、北埔乡、竹东镇、🆔宝山乡、芎林乡、♈️五峰乡、🐅竹北市）
太仓市(城厢镇、金浪镇、♒️沙溪镇、璜泾镇、浏河镇、浏家港镇；)
南通市（崇州、港闸、通州）
宜昌市（西陵、伍家岗、🤡点军、猇亭、🌝️夷陵）
铁岭市：🍯银州区、🦇清河区。
贵州省安顺市（西秀区、🥑平坝区、普定县、镇宁布依族苗族自治县、🌦关岭布依族苗族自治县、🥍紫云苗族布依族自治县、🐄安顺市、开阳县）
抚顺市：顺城区、新抚区、🈸东洲区、🤜望花区。
济南市（历下、市中、槐荫、天桥、🍦历城、长清）
珠海市（香洲区、斗门区、🍖金湾区、📴横琴新区、万山区、🍑珠海高新区、🎍唐家湾镇、🏓三灶镇、白石镇、⚰️前山镇、♊️南屏镇、🏈珠海港镇、金鼎镇）
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南投县（信义乡、🎄竹山镇、🌮中寮乡、🍈水里乡、🕘草屯镇、💖仁爱乡、名间乡、🐈埔里镇、🔱鹿谷乡、国姓乡、鱼池乡、😯集集镇、南投市）
榆林市（榆阳区,横山区）朝阳市（双塔区、龙城区）
上饶市（信州、广丰、广信）
益阳市（南县、资阳区、🕎桃江县、🌻市辖区、💹沅江市、赫山区、安化县）
南昌市（东湖区、西湖区、🍒青山湖区、红谷滩新区、南昌县、🤖安义县、进贤县、经开区、青山湖区、湾里区、🤳赣江新区、青云谱区、🌒浔阳区）
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本溪市：平山区、明山区、🦏溪湖区、南芬区。
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鹤壁市（淇县、♏️鹤山区、😧浚县、山城区、市辖区、淇滨区）
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九江市（莲溪、🍋浔阳）
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东莞市（莞城、😲南城、♌️万江、东城,石碣、🚫石龙、🤲茶山、🥡石排、🕦企石、横沥、桥头、谢岗、🤣东坑、🕎常平、😁寮步、😡大朗、黄江、清溪、塘厦、凤岗、🍡长安、🐑惠东、♏️厚街、♊️沙田、道窖、洪梅、🤙麻涌、🆔中堂、🥊高步、🦗樟木头、😟大岭山、😎望牛墩）
通辽市（科尔沁区、😁扎鲁特旗、🤚开鲁县、霍林郭勒市、市辖区、🍉科尔沁左翼中旗、👽库伦旗、科尔沁左翼后旗、🍲奈曼旗）
桂林市（秀峰区、♋️️象山区、七星区、雁山区、👏临桂区、🦇阳朔县、资源县、平乐县、灌阳县、🍆荔浦市、灵川县、全州县、🌵永福县、🆚龙胜各族自治县、🐉恭城瑶族自治县）：🌾
嘉兴市（海宁市、🦌市辖区、😃秀洲区、🈚️平湖市、🥂桐乡市、南湖区、✊嘉善县、海盐县）
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泰州市（海陵区、🦓高港区、姜堰区、兴化市、🥛泰兴市、😛靖江市、✝️扬中市、丹阳市、泰州市区、姜堰区、😊️海安镇、周庄镇、🌱东进镇、世伦镇、😵青龙镇、杨湾镇、🐕️马桥镇）
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山南市（错那县、琼结县、🌻洛扎县、🚳贡嘎县、🌯️桑日县、🈚️曲松县、🥒浪卡子县、♻️市辖区、隆子县、😾加查县、🍥扎囊县、乃东区、措美县）
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三明市（梅列、❎三元）
柳州市（柳北区、柳南区、柳江县、柳城县、🕧️鹿寨县、融安县、☸️融水苗族自治县、三江侗族自治县、城中区、鱼峰区、柳东新区、柳市镇）
保定市（莲池、竞秀）
德州市（陵城区、乐陵市、宁津县、庆云县、🚯️临邑县、✌️平原县、☣️武城县、夏津县、禹城市、德城区、🤪禹城市、🤬齐河县、🌎开封县、双汇镇、📴东风镇、商丘市、阳谷县、🌑共青城市、城南新区）
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许昌市（魏都）
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常州市（天宁、🤢钟楼、新北、武进、日照坛）
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防蓝光手机膜不靠谱，那防蓝光眼镜有用吗？当心，戴错可能更伤眼
最近，部分防蓝光手机膜被发现不具备防蓝光作用，“效果等于保鲜膜”。不少粉丝为此向上海辟谣平台询问：屏幕保护膜不能防蓝光，那么防蓝光眼镜可以防护吗？尤其是随着新学期开始，很多家长关心孩子的用眼健康：佩戴防蓝光眼镜，能帮助孩子预防近视吗？
防蓝光眼镜不能预防近视
上海市儿童医院眼科副主任医师邸悦表示，不建议孩子使用防蓝光眼镜，因为没有足够的证据能证明防蓝光眼镜有助于预防近视；相反，佩戴防蓝光眼镜会影响户外活动对孩子视力健康的积极作用。
具体来看，蓝光并非只有电子产品产生。除了生活中的LED灯、液晶显示器、手机等电子产品的屏幕会释放蓝光外，阳光中也含有蓝光。而增加户外活动时间、让孩子在户外接受全光谱照明是目前公认的最有效的预防近视方法。如果让孩子佩戴防蓝光眼镜，意味着过滤掉了全光谱中的蓝光，与户外活动防控近视的目标背道而驰。因此，几乎所有的眼科医生都不推荐少年儿童佩戴防蓝光眼镜预防近视。
此外，佩戴防蓝光眼镜后，使用者的直观体验是进入眼睛的光照强度减弱。医学界普遍认为，明亮的照明对预防近视有帮助。如果让孩子戴着防蓝光眼镜学习，会降低照明强度，反而加重孩子的眼部疲劳，甚至诱发近视。
邸悦认为，就“儿童护眼”这个话题来说，养成良好的用眼习惯比佩戴防蓝光眼镜更重要。
一方面，要注意环境光线，控制“屏幕距离”和“环境光”：屏幕与眼睛保持40至50厘米，避免在昏暗环境下使用电子设备。使用电子设备时，要开启室内柔和的背景灯。
另一方面，要坚持“20-20-20”法则，即每使用电子屏幕20分钟，要远眺20英尺(约6米)外的景物20秒，让睫状肌放松。
当然，保证户外活动对防控近视非常重要，争取让孩子每天拥有2小时以上的户外自然光照射，能有效放松眼部，预防近视。
成人佩戴可缓解视疲劳
需要提醒的是，不建议儿童佩戴防蓝光眼镜，并不是否定防蓝光眼镜的作用。
邸悦表示，防蓝光眼镜更适合成人，可以减轻蓝光对视觉的刺激，缓解视疲劳，避免出现白内障等潜在风险。
成人的眼球发育成熟，角膜、晶状体对蓝光有一定过滤能力，但长期高强度的屏幕使用，可能会引发“数码眼疲劳综合征”，表现为眼睛干涩、酸胀、视物模糊、头痛等症状。
对成人而言，是否要佩戴防蓝光眼镜，主要取决于人群和用眼场景——
对程序员、媒体工作者等“屏幕刚需”人群来说，每天面对电子屏幕的时间较长，使用防蓝光眼镜能缓解视疲劳。
本身有干眼症、结膜炎，或近视度数较高、长时间用眼后易出现不适的人群，也可以佩戴防蓝光眼镜。
但有些情况无须或者不建议佩戴防蓝光眼镜——
日常使用电子设备时间较短并且没有明显眼疲劳的人群，不必刻意佩戴防蓝光眼镜。
画家、摄影师、设计师等的工作对色彩精度要求较高，防蓝光眼镜未必适合，因为防蓝光镜片的色偏可能影响工作判断。对于这一群体，避免长时间用眼，及时休息、远眺，更有利于保护眼睛。
在户外活动时，如果不是太阳直射或暴晒，自然蓝光中的有益成分更多，也无须佩戴防蓝光眼镜。
总之，防蓝光眼镜对高频使用电子设备的成人有一定的作用，能减少短波长蓝光对视网膜的直接刺激。但它并非“护眼万能药”，更不能替代科学的用眼习惯——控制屏幕时间、保持合理距离、保证户外活动等。
最后要注意的是，购买防蓝光眼镜时，务必选择正规品牌、正规渠道，查看蓝光阻隔率、透光率等检测报告，避免为“概念”买单。如果出现持续的眼痛、视力下降等症状，应及时就医，不要以为佩戴眼镜就能解决问题。
来源：上观新闻
作者：解放日报 任翀
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